Artikel Terbaru

Diposkan oleh : health pada 1:31 am tanggal January 11, 2017

Pilihan Makanan Terbaik Untuk Penderita Asam Urat dan RematikHealth.Ijomuda.com,- Rematik dan asam urat menjadi salah satu penyakit yang banyak di derita di Indonesia. Meskipun kedua penyakit ini banyak di derita oleh orang yang lanjut usia namun jika gaya hidup anda tidak sehat bukan hal yang tidak mungkin jika kedua penyakit ini mudah menghampiri anda. Penyakit asam urat dan rematik disebabkan oleh penumpukan zat purin yang menumpuk. Rasa nyeri pad sendi menjadi gejala utama dari penyakit ini terutama pada bagian jempol kaki. Terjadinya peradangan sendi disebabkan karena zat purin yang menumpuk di dalam tubuh. Zat purin memang terkandung pada makanan termasuk buah dan sayur dan sangat berkaitan erat dengan sam urat. Maka tidak heran jika anda mengkonsumsi makanan yang mengandung zat purin tinggi makan asam urat akan meningkat.

Pilihan Makanan Terbaik Untuk Penderita Asam Urat dan Rematik

Secara medis asam urat dan rematik dapat di ringankan dengan mengkonsumsi makanan yang tepat. Tidak hanya itu menghindari makanan tertentu juga sangat membantu dalam hal ini. Makanan yang kaya karbohidrat kompleks, protein sedang, juga rendah lemak sangat di anjurkan untuk penderita asam urat dan rematik.

Selain dengan menjalani pengobatan medis, peranan makanan akan sangat berdampak nbaik bagi penderita asam urat dan rematik. Tentunya pilihan makanan yang harus dipilih yaitu makanan yang dapat melancarkan sekresi purin dan jangan lupa untuk membatasi makanan yang mengandung zat purin tinggi.

Beberapa makanan yang harus di batasi seperti:

  • Seafood seperti kepiting, udang, cumi-cumi, remis. sotong, tiram, dan kerang
  • Makanan kaleng seperti kornet atau buah kaleng
  • Daging sapi, daging bebek, danging kambing
  • Ikan sarden, makarel, tuna
  • Berbagai jeroan seperti jantung, otak, ginjal, hati, paru-paru, usus, dan babat
  • Bir dan minuman keras
  • Makanan yang banyak mengandung ragi
  • Makanan dan minuman yang mengandung gula tinggi
  • Sayuran tertentu seperti kembang kol, buncis, daun singkong, jamur, bayam, kacang panjang, kacang polong, juga kacang merah
  • Durian, nanas, air kelapa

Beberapa makanan diatas tentunya harus anda batasi karena jika tidak maka akan menyebabkan kadar asam urat anda naik. Sebaiknya perbanyak mengkonsumsi makanan seperti berikut ini:

  • Apel, jeruk, melon, pisang, stroberi, pepaya
  • Sayuran hijau, tomat, kentang, dan wortel
  • Konsumsi buah dan sayur yang dapat menyembuhkan asam urat seperti buah naga, belimbing wuluh, labu kuning, jahe, sawi hijau dan putih, dan serai
  • Penuhi kebutuhan air setidaknya 2 liter/ hari
  • Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti oat dan nasi
  • Jika ingin mengkonsumsi yoghurt dan susu pilihlan yang rendah lemak atau tanpa kandungan lemak dengan kandungan protein tinggi

Selain dengan menerapkan pola makan yang sehat rajin berolahraga dan menjaga berat badan akan sangat membantu mencegah dan mengatasi asam urat. Diketahui obesitas menjadi penyebab utama dari kedua penyakit ini. Maka dari itu mulai dari sekarang perbaiki gaya hidup anda agar tidak menyesal nantinya. Semoga bermanfaat.

Baca juga artikel lainnya:

Manfaat Biji Bunga Matahari (Kuaci) Untuk Kesehatan

Kandungan dan Manfaat Daun Tempuyung Bagi Kesehatan

Bahaya Berhubungan Seksual Saat Wanita Sedang Keputihan

Save